Krind Training

Grind now, shine later

Ohjelmoinnit

Krind on semi-yksilöity yleisohjelmointi, jonka avulla kehität kuntoasi monipuolisesti, kestävästi ja tehokkaasti. Krindiltä löydät myös henkilökohtaisen valmennuspalvelun sekä erilaisia täsmäohjelmointeja.

Miksi valita Krind?

Kaikissa Krindin ohjelmoinneissa otetaan huomioon keholle optimaalisen kuormituksen määrä. Rajan yli pusketaan vain silloin, kun sille on oikeasti tarve. Näin varmistetaan, että kuntohuippu ajoittuu optimaalisesti ja kroppa kestää siltä vaaditun kuorman ilman loukkaantumisia. Samalla varmistetaan myös ehjät treenikaudet ja pidätään harjoittelun mielekkäänä vuosien ajan.

Monipuolisuus

Optimaalinen kausisuunnitelma huomioi niin pk-harjoitteet kuin intensiivisemmät treenit.

Semi-yksilöity

Yleisohjelmointi, joka mukautuu yksilöllisiin tarpeisiin ja antaa valinnanvaraa harjoittelun painotuksiin.

Valitse sopivin

Valittavanasi on kolme tai kuusi treeniä viikossa – ohjelma sopii aikatauluusi.

"Loukki- vapaa"

Kun kehoa kuormitetaan optimaalisesti, säästytään rasitusvammoilta ja loukkaantumisilta.

Mikä on Krind?

Krind on harjoitusohjelmointi, jonka avulla kehittät kunto-, voima ja taitotasojasi monipuolisesti. Olkoon tavoitteesi kilpakentillä tai kotisalilla, Krindin avulla saavutat ne tehokkaasti.

Asiakkaiden palautteita

“Yhdistetty polvikuntoutuksen ja crossfitin ohjelmointi on ollut todella laadukas. Mielenkiinto treenaamiseen säilyy, kun mukana on uusia haastavia liikkeitä. Halu kilpailla on herännyt uudestaan tämän myötä.”

Timo

“Olen luottanut ohjelmointiin jo vuodesta 2013 ja tuloksia on tullut kisamenestyksenkin tasolla. Keskustelu valmentajan kanssa tavoitteiden asettamisesta on toiminut loistavasti ja ohjelmoinnin muokkaaminen esim. loukkaantumisen sattuessa on tapahtunut nopeasti. Vahva suositus!”

Lauri

“Parissa vuodessa on tullut kivasti kehitystä, kun on säästynyt loukkaantumisilta. Tähän iso syy on varmasti fiksu ohjelmointi ja kuormitukseen reagoiminen.”

Tuulia

"On ollut superkiva, että ohjelmoinnissa on selkeä progressiivisuus ja pystyy hyvin seurata kehitystä. Ikinä ei kyllästytä treenit!"

Nea

"Pyysin ohjelmaa pyöräilykisoissa tavoitteeseen pääsemiseen. Sain erinomaisen ohjelman joka on lajiani tukeva ohjelma ja huomioi ajallisen rajoitteen. Ohjelma on tuonut jo parissa kuukaudessa merkittävää kehitystä kuntopohjassa ja fysiikassa."

Petri

"Ollaan tehty Kristianin kanssa hommia jo useampi vuosi. Valmennettavana on aina ollut selkeää, mitä tehdään ja miksi. Heti alusta asti on huomannut, että valmentajana Krisu on äärimmäisen asiantunteva kaveri, joka ymmärtää ristiinkuntoilun erityispiirteet. Kunto on mennyt eteenpäin tasaisesti ja voimat ovat edenneet +10kg/vuosi liikkeessä kuin liikkeessä."

Joona

"Pidän ohjelmoinnissa erityisesti siitä, että ohjelmointi on rakennettu liikuntatieteelliseen tietoon perustuen ja tässä noudatetaan selkeää blokkiperiodisaatiota. Treeneissä on viikkotasolla selkeät voimapäivät ja tarjolla on myös yksi intervallitreenipäivä sekä matalatehoisempi pk-harjoitus. Treeneistä voi valita esimerkiksi pelkät voimaharjoitukset, jos tätä useampi treeni ei mahdu omaan viikkoon tai sitten lähteä hönkäilemään intervallipäivälle, jos voimailu ei maistu. Omalla kohdallani treeniohjelman volyymin maltillisuus on mahdollistanut sen, että olen voinut yhdistää esimerkiksi intervallitreenit joissain sykleissä voimatreenipäivään ja pystynyt näin ollen lisäämään peruskestävyysharjoittelua omaan viikkoon."

Lasse

”Kristian on ollut vastuussa meidän saliohjelmoinnista ja useamman vuoden. Kiitosta on tullut niin asiakkailta kuin valmentajilta selkeästä ja tehokkaasta ohjelmoinnista. Järkevä progressiivinen ohjelmointi, jossa voima ja kunto-osiot on jaettu omille päiville takaa kehityksen ja pitää treenaajat terveinä.”

Joonas

"Pitkällä kokemuksella treenit toimii, vastaukset kysymyksiin nopeasti ja selkeästi. Myös toiveet ja painotukset otettu erittäin hyvin huomioon. Vahva suositus!"

Erno